Week-end méditation en pleine conscience
« Reconnexion à soi et à la nature »
Depuis plus de 20 ans, Sophie Gareau propose, des formations, des journées et des week-ends dans des lieux privilégiés propices au ressourcement et au lâcher prise. Méditation, relaxation, gymnastique posturale, marche dans la nature, thai-chi, detox, pour prendre conscience de son corps et en prendre soin. Un travail d'une profondeur exceptionnelle sur la respiration, le temps de s’occuper de soi et de se ressourcer.
Un programme complet
- Réveil corporel, étirements, assouplissements
- Méditation en pleine conscience autour des 4 éléments Eau / Air / Feu / Terre
- Introspection, observation et expérimentation
- Détente par la respiration
- Travail sur le silence intérieur
- Relaxation en mouvement
- Rééquilibrer le corps et l’esprit par la respiration
- La visualisation relaxante
- Marche en pleine nature
Objectifs
- Détente profonde du corps
- Développer la bienveillance envers soi, développer le positif qui est en soi, entrer dans un cercle vertueux de bien être...
- Identifier des techniques personnalisées pour se ressourcer
Personnes concernées
Toute personne désireuse de prendre soin d'elle.
Déconnectez vous
Dès votre arrivée, il vous sera demandé d'éteindre vos objets connectés (téléphone, montre, ordinateur, air pods...). Il n’y aura pas de wifi actif pendant la durée du stage.
Résultats
A l'issue du stage, les participants auront appris plusieurs techniques de détente et repartiront avec des outils personnalisés.
Infos et Tarifs
- 24 / 25 / 26 NOVEMBRE 2023
- Le Prieuré d’Asnières sous-bois
- 8 pers minimum pour que le stage ait lieu
- 450€ TTC/pers
- Inclus : Enseignement - Matériel pédagogique – Hébergement - Repas (petit déjeuner, déjeuner, diner) & collations
- Information - Réservation : 04 87 37 82 31 / info@ozonefrance.fr
- Règlement : Chèque et espèce
À noter
Les pratiques et techniques utilisées relèvent exclusivement du domaine du bien-être et ne s'apparentent en rien à un acte médical régi par le code de santé publique.